ヒハツ

妊活中に摂りたい栄養成分、「ヒハツ」について紹介していきます。

ヒハツとは?

カタカナ表記されることが多いヒハツですが、漢字では「畢撥」と書きます。東南アジアに生息している植物で、調味料でお馴染みのコショウの仲間です。

実が円筒状になっているところから、ナガコショウ、ロングペッパーとも呼ばれています。コショウの仲間というだけあって、「ヒペリン」という辛み成分が豊富なのが特徴です。ビタミンやミネラルもたくさん含まれています。

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どんな効果・効能があるの?

  • 血行促進…「ヒペリン」には血管を拡張させる効果があるので、血流がよくなり体全体がポカポカします。また毛細血管が拡張されることによって、血液中の栄養を体全体に行き渡らせることもできます。
  • 冷え性改善…血行が良くなることで体もポカポカ温まります。体が温まると冷え性が改善しますので、基礎体温を上げたい妊活中の女性にとってはもってこいです。
  • 基礎代謝上昇…体が温まると代謝も上がりますので、むくみが改善されます。基礎代謝があがることでダイエット効果も期待できます。
  • 美肌効果…ターンオーバー(新陳代謝)が活発になることによって、お肌の調子がよくなります。

女性にとってうれしい効果がたくさんありますね!いかがでしたか?素晴らしい効果のオンパレードでしたね。

でもちょっと待ってください。うれしい効果がたくさんあるからと言って、一度にたくさん摂取するのはちょっと問題があります。

ヒハツに多く含まれる「ヒペリン」は辛み成分ですから、多量に摂取すると胃液の分泌が過剰になりすぎて、胃痛や胸焼けを引きおこしてしまうこともあります。

では、胃に負担をかけないように摂取していくにはどうしたらいいでしょうか?調味料として少しずつ取り入れるのが望ましいのですが、毎日の食事に少しずつ取り入れ、効果を維持させるためのそのような食事を継続していくのは料理のレパートリーを考えるうえで難しいですよね。

つまり、このような成分こそサプリメントで摂取するのがおすすめなのです。

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